Что такое коллаген? Польза и вред коллагена

Что такое коллаген? Это белок, основа соединительной ткани в организме. Всего выделено 28 типов коллагена. Он есть в составе практически всех органов, это самый распространенный белок в теле человека. Коллаген отвечает за упругость кожи, поддерживает ее тонус, он помогает нам, например, сесть на шпагат. Но, к сожалению, после двадцати пяти лет он перестает вырабатываться в человеческом организме, и количество его неизменно сокращается. Запускается процесс старения: теряется эластичность связок, появляются морщины, кожа обвисает.

Исходя из сказанного — коллаген жизненно необходим организму. В настоящее время появилось много добавок, которые можно принимать при его недостатке. Полезны они или вредны? Проводились исследования по этому вопросу, но они не настолько глобальны, чтобы признать их результаты однозначно. Это были эксперименты со слишком малым количеством испытуемых. Сделанные выводы говорят о положительном воздействии принимаемых препаратов с коллагеном на организм.

Молекула коллагена имеет достаточно “массивное” строение, и поэтому коллаген не может напрямую усваиваться организмом. Для этого его нужно гидролизовать, т.е. “разбить” молекулу. И такой коллаген — гидролизованный, лучше воспринимается, то есть становится биодоступным, потому что может проникнуть через стенки кишечника в кровь. Поэтому коллаген нужно принимать внутрь, будь это пища, порошки или таблетки. И именно по этой причине коллаген не “работает” в составе кремов, сывороток, так как наносится на кожу, но не проникает внутрь.

Польза

Употребление коллагена в виде добавок, особенно в возрасте, когда коллаген прекращает вырабатываться организмом, способно “разбудить” и “побудить” организм на запуск процесса обновления на клеточном уровне. Поскольку коллаген присутствует в составе практически всех органов человека, то эффект от его применения очень широк. В результате приема происходит:

  • улучшение внешнего вида кожи, повышение эластичности, упругости, сокращение морщин;
  • улучшение состояния, в том числе подвижности суставов, уменьшение судорог в мышцах, снижение болевого синдрома, возникающего во время ходьбы (бега);
  • предотвращение хрупкости, разрушения костей;
  • более быстрое заживление ранок на кожных покровах, реэпителизация и регенерация кожи;
  • восстановление структуры, в том числе блеска волос, защита от негативного влияния внешних факторов.
Читайте также:  Интересные факты из истории Олимпийских Игр | Длительность олимпийских Игр | Из чего делают Олимпийские медали?

Коллаген не только поддерживает здоровье, функционирование органов человека, но и снижает риски заболеваний.

Его можно употреблять не только с добавками, но и с продуктами питания. Коллаген — белок, следовательно он содержится в белковой пище, такой как рыба, орехи, курица, холодец, бульон на кости. Получение необходимого количества белка из пищи — это длительный и неконтролируемый процесс. Невозможно рассчитать дневную норму витаминов из съеденных за день продуктов.

Вред

В настоящий момент не доказано, что прием добавок, содержащих коллаген, может нанести вред. Побочных эффектов также не выявлено. Возможный отрицательный исход после приема коллагена — это отсутствие эффекта.

Причины снижения выработки коллагена организмом

Нарушение синтеза коллагена возможно по нескольким причинам:

  • Ультрафиолетовое облучение, основной источник которого — солнце. Кожа “горит”, иссушается, очень медленно восстанавливается, а при злоупотреблении загаром — теряет способность к регенерации.
  • Курение, последствием которого является наличие свободных радикалов в организме и нарушение внутриклеточного баланса;
  • Недостаток сна, переутомление и как одно из следствий — стресс. При стрессе кожа выглядит уставшей, серой. Сон несет в себе восстановительную, лечебную функцию.
  • Несбалансированное питание, следовательно, недополучение необходимых витаминов, микроэлементов, в том числе и белка.
  • Алкоголь. Употребление спиртных напитков обезвоживает организм. Токсичные вещества, производные алкоголя, длительное время остаются в клетке, отравляя ее.
  • Избыток сахара в крови. Наличие избыточного количества сахара в крови “запускает” гликацию — “склеивание” сахаров с белками. Результат неутешительный — активация процесса старения кожи (дряблость, пожелтение, потеря эластичности, возможно сахарный диабет).

Одна из причин нарушения не зависит от пищевых или бытовых привычек. Это наследственные заболевания, для которых характерны нарушения в работе связочного аппарата, костной системы.

Итог — коллаген скорее полезен, нежели вреден. Но не нужно ждать чуда от приема таблеток или порошков, содержащих гидролизованный коллаген. Необходимо отказаться от вредных привычек, воздействующих на организм человека негативно. И, возможно, комплексный подход к сохранению своего здоровья принесет свои результаты.

Комментарий появится на сайте только после проверки модератором!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *